close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Únava

4. října 2008 v 12:29 | Axinka |  Život a duše

Únava


Únavu bychom mohli definovat jako ztrátu energie, která vede k celkovému pocitu vyčerpání organismu. Pokud pomineme únavu vznikající na základě zdravotního onemocnění (např. chudokrevnost, chronický únavový syndrom, snížená imunita, porucha štítné žlázy atd.), tak tento stav vzniká většinou díky nesprávné životosprávě, přepracovanosti, stresové fyzické či psychické zátěži atd.

V případě, že pociťujeme nedostatek energie, je třeba se zaměřit na řadu aktivit, které dokáží náš organismus správně "nakopnout". V žádném případě nebude tím správným řešením zvýšená konzumace nápojů s vysokým obsahem kofeinu nebo potravin s nadměrnou energetickou hodnotou. Naopak únavu nejvíce zahání správně vybraná pohybová aktivita (stačí i delší procházka se psem), jídelníček nabitý ovocem a zeleninou (obsahují vitamíny a minerály, které přeměňují tuky a sacharidy na energii) a dostatek spánku (min. 8 hodin a doporučuje se též 20 min. poledního spánku).

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.